Este libro pretende desmitificar la meditación y mostrar su valor en el desarrollo de la mente, el pensamiento, el comportamiento y la comprensión de uno mismo y del mundo. Se divide en dos partes: la primera busca las razones del sufrimiento humano y, en consecuencia, de la imperfección del mundo. Explora conceptos como atención plena y ecuanimidad, así como algunos otros fundamentos teóricos de la meditación. Con algunas explicaciones fundamentales pero esenciales sobre el cerebro y la mente, novedades sobre el estrés y conocimientos sobre por qué algunas personas abordan el estrés y los eventos adversos mejor que otras, sienta las bases necesarias para comprender por qué incorporar la meditación a su rutina diaria podría ser una buena idea. Todo esto es una preparación para una entrada más fluida a la segunda parte del libro, dedicada a la práctica. La implementación práctica de los conocimientos adquiridos es lo que le recompensará. Le ayudará a conocerse y comprenderse mejor a sí mismo y al mundo que le rodea. Por último, pero no menos importante, mostrará cómo abordar viejos resentimientos y traumas para volverse más equilibrado, tranquilo, prudente y, en general, más feliz.

¿Eres escéptico? Si es así, tiene razón. No confíe sólo en mi palabra; Pruébelo y experimente usted mismo.